容易犯困的時期
春天到來后，因為天氣越來越熱，很多人午飯后都會打瞌睡，尤其是下午的13:00到15:00這段時間，是人們最容易犯困的時間。司機開車時很無聊，而且暴露在陽光下。時間越長，越容易感到困倦。
最近身邊很多朋友問我有沒有什么辦法可以防止開車打瞌睡。關于這個問題，我也詢問了一些老司機和編輯部的一些同事，得到的結果也是五花八門。經過我們的驗證，今天我給大家介紹幾種比較有效的方法。
合理安排休息時間/主動補覺
事實上，防止白天嗜睡最有效的方法就是合理安排休息時間。如果您知道第二天需要開車，您可以在前一天晚上早點睡覺。如果睡眠充足，第二天就不會感到困倦。
如果下午需要開車，可以在午飯后補補覺，這樣可以有效防止開車時感到困倦。如果您在駕駛時困得睜不開眼睛，建議您將車開到安全的地方，小睡一會兒再出發。在高速公路上開車的朋友可以選擇將車停在最近的服務區休息。如果你在城市道路上行駛時，可以找附近有人看守的停車場休息，這樣既可以休息，又可以提高防盜系數。
在車內休息時，一定要鎖好車門，打開車窗通風。封閉的環境不利于空氣流通。建議有天窗的車輛可以打開天窗，沒有天窗的車輛可以將車窗打開一條縫。保持通風，但車窗不要開得太大，防止有人偷竊車內物品。
防止瞌睡的常規方法
1.喝咖啡、紅牛等飲料
說到防困，大多數人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等提神飲料。咖啡中含有咖啡因，可以緩解疲勞、興奮神經；而紅牛不僅含有咖啡因，還含有維生素B，也能提神醒腦。
但不宜空腹喝咖啡，否則會增加心臟負擔，引起身體不適，適得其反；而且紅牛并不是對每個人都有效。比如作為編輯，喝紅牛就沒有效果。不管喝多少，我都感覺不到。它具有提神作用，同時也是一種利尿劑。雖然憋尿不容易讓你犯困，但這種方法會對身體有害。建議您不要將尿液滯留在體內。
2.喝現泡的濃茶
這個方法是一位經驗豐富的司機告訴我的。晚上開車前他會喝一大杯現泡的濃茶，開車時也會時不時喝幾口茶提提神。我上網查了一下，發現茶葉中還含有咖啡因。當茶沖泡最初幾分鐘時，茶中的咖啡因會溶解在水中。這時喝茶會有明顯的提神作用，但過一會兒茶中的咖啡因就會溶解在水中。一段時間后，茶葉中的單寧酸會慢慢溶解，從而抵消咖啡因的作用。這個時候喝茶就不會有提神作用了。因此，建議如果想喝茶防困，一定要喝。剛泡好的茶。
3.冰敷/冷水洗臉
冰敷或用冷水洗臉可以有效防止困倦，也是人們經常使用的方法之一。開車前準備一瓶冰凍礦泉水。當你感到困倦時，可以將瓶子放在額頭或臉上，刺激你的神經，防止自己感到困倦。也可以用瓶中的冰水洗臉，也能起到同樣的效果。
4.多通風/不要讓車內溫度過高
除了氣溫升高之外，空氣不流通也是導致困倦的重要原因之一。眾所周知，開車時如果不打開車窗，車內就會相對封閉，空氣中的氧氣就會慢慢消耗。如果長時間不打開車窗，車內可能會輕微缺氧，這也是車內人會犯困的主要原因。
此外，車內溫度也影響人的精神狀態。如果車內溫度比較高，人就更容易感到困倦。因此，陽光明媚時，建議將空調調至稍涼的溫度，有助于清爽。
5、聽節奏感強的音樂
聽節奏感較強的音樂可以刺激人的聽覺，防止瞌睡，所以開車前可以準備一些這樣的音樂，在開車時聽。然而，每個人對音樂的感受都是不同的。比如，我開車時喜歡聽搖滾樂，而我的同事王淼聽Hip-Hop音樂會更興奮。在選擇音樂的時候，要因人而異。我建議你找到一些讓你興奮的事情。至于音樂，開車時感到困倦時不建議聽舒緩的音樂。